Jak dbać o higienę jamy ustnej?
Właściwa higiena jamy ustnej to gwarancja pięknego i zdrowego uśmiechu. Właściwe dbanie zarówno o zęby, jak i błony śluzowe pozwala ograniczyć powstawanie szkodliwej płytki nazębnej, a w efekcie próchnicy. Dowiedz się, jakie są zasady higieny jamy ustnej i przekonaj się, że stosowanie się do nich może sprawić, że będziesz cieszyć się zdrowym uśmiechem nawet przez całe życie.
Jak dbać o zęby?
Higiena zębów oraz całej jamy ustnej pozwala skutecznie bronić się przed próchnicą. W jamie ustnej znajduje się bardzo dużo różnego rodzaju bakterii, które pod wpływem enzymów i spożywanych pokarmów zaczynają wzajemnie na siebie oddziaływać tworząc na szkliwie warstwę, która może być niebezpieczna. Odkładanie się płytki nazębnej prowadzić może do wielu poważnych chorób, dlatego tak istotne jest, by regularnie usuwać ją z powierzchni szkliwa. W tym celu powinno się przestrzegać zasad higieny jamy ustnej, takich jak między innymi szczotkowanie zębów i nitkowanie przestrzeni między nimi.
Konieczne jest również korzystanie ze specjalnych płynów do płukania jamy ustnej, które skutecznie usuwają pozostałości pokarmów z trudno dostępnych miejsc. Niezwykle istotne są również regularne wizyty w gabinetach dentystycznych, które powinny odbywać się przynajmniej dwa razy w roku. Umożliwiają one wykrycie próchnicy już na wczesnych etapie jej powstawania. Jej usunięcie będzie wówczas mało inwazyjne i polegać będzie jedynie na dostarczeniu odpowiednich minerałów. Lekarz stomatolog będzie mógł również kontrolować narastanie kamienia nazębnego, który często jest powodem powstawania próchnicy.
Jak prawidłowo myć zęby?
Do higieny zębów potrzebna jest dobrze dobrana szczoteczka. Na rynku dostępne są szczoteczki manualne, soniczne i elektryczne. Każda z tych szczoteczek może mieć zarówno miękkie, średnie, jak i twarde włosie. Bardzo istotne jest właściwe dobranie stopnia twardości do indywidualnych cech zębów i dziąseł. Pod uwagę należy wziąć przede wszystkim stopień nadwrażliwości na urazy mechaniczne, wiek, a także tempo powstawania płytki nazębnej. Szczoteczka powinna być dopasowana również pod względem wielkości, by łatwo można było nią manewrować wewnątrz jamy ustnej.
Szczoteczki z miękkim włosiem polecane są osobom, które są podatne na wszelkie urazy mechaniczne, takie jak afty, stany zapalne czy też krwawienie dziąseł. Szczoteczki z twardym włosiem powinny wybierać osoby, które borykają się z nadmiernym odkładaniem się płytki nazębnej.
Jeśli chodzi o częstotliwość mycia zębów to powinno robić się to przynajmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem – przez przynajmniej 3 minuty. Wskazane jest również wykonywanie tej czynności po spożyciu słodkich posiłków w ciągu dnia.
Instruktaż mycia zębów
Podczas mycia zębów należy wykonywać ruchy „wymiatające”. Szczoteczka powinna być ustawiona pod kątem 45° względem powierzchni zębów, a wymiatanie zawsze powinno rozpoczynać się od dziąseł i kierować ku dołowi. Takie mycie zębów pozwala na usunięcie resztek pokarmu z przestrzeni między zębami i powinno odbywać się na rozwartych łukach zębowych. W taki sposób powinno się wyszczotkować zarówno wewnętrzną, jak i zewnętrzną część zębów, a następnie przejść do powierzchni żujących. Tę część zębów najlepiej jest szczotkować ruchami naprzemiennymi – do przodu i do tyłu.
Szczotkowanie zębów z zaciśniętymi zębami nie jest wskazane ze względu na to, że włosie nie dociera do całej powierzchni zębów, a zaledwie do jej niewielkiej części.
Ostatnim etapem jest staranne wyszczotkowanie języka, na którym gromadzi się osad składający się z bakterii i grzybów. Język czyścić można szczoteczką do zębów, ale nie należy używać w tym celu pasty. Na rynku dostępne są również specjalne czyściki do języka.
Jak używać nici dentystycznej?
Kolejnym etapem dbania o higienę jamy ustnej jest usuwanie resztek pokarmu z przestrzeni między zębami. Włosie szczoteczki nie jest w stanie usunąć wszystkich zanieczyszczeń, dlatego konieczne jest użycie nici dentystycznej.
Nić dentystyczną należy naciągnąć pomiędzy dwoma kciukami, a następnie wsunąć ją w przestrzeń między zębami. Następnie należy delikatnie przesunąć nicią po ściankach bocznych i oczyścić przestrzenie z zalegających fragmentów jedzenia. Grubość nici dentystycznej należy dobrać do rozmiaru swoich przestrzeni. Do usuwania nici z zębów nie należy używać siły, gdyż może to skutkować uszkodzeniem szkliwa.
Prawidłowa higiena jamy ustnej pozwoli na zachowanie zdrowia i estetycznego wyglądu. Jednak nie zawsze daje ona gwarancję ochrony przed próchnicą. Nawet jeśli regularnie i właściwie szczotkujesz swoje zęby, nie zapominaj o regularnych wizytach u dentysty. Pomoże Ci to uniknąć bolesnego i kosztownego leczenia.
